Hejka! Masz 20% zniżki z kodem: START20
Jadłospis Vege | eBook
39.90 zł
Opis
Nie wiesz, ile wybrać kalorii?
Natychmiastowa dostawa
Przewodnik zdrowego odżywiania
Pyszne posiłki
Instrukcje krok po kroku
Lista zakupów
Makroskładniki przy każdym posiłku
Natychmiastowa dostawa
Przewodnik zdrowego odżywiania
Pyszne posiłki
Instrukcje krok po kroku
Lista zakupów
Makroskładniki przy każdym posiłku
Jadłospis Vege na 7 dni
Jest dla Ciebie, jeśli decydujesz się wykluczyć ze swojej diety mięso oraz ryby, ale nadal chcesz korzystać z produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak nabiał czy jaja. Charakteryzuje się on dużą pomysłowością, a zawarte w nim posiłki na pewno Cię nie znudzą.
W środku znajdziesz
W środku znajdziesz
W środku znajdziesz
W środku znajdziesz
Przewodnik
Praktyczny i zwięzły przewodnik po zdrowym odżywianiu.
Pyszne posiłki
Posiłki skonstruowane tak, aby codzienne jedzenie było przyjemnością, a nie tylko realizacją planu. Proste, oparte na ogólnodostępnych produktach i pozbawione wymyślnych składników, co sprawia, że dieta jest niezwykle łatwa do utrzymania na co dzień.
Instrukcje krok po kroku
Przygotowanie posiłku opisane w jasny sposób, krok po kroku.
Makroskładniki przy posiłku
Przy każdym posiłku znajdziesz wyliczoną ilość kalorii oraz białka, tłuszczów i węglowodanów.
Listę zakupów
Gotowa lista zakupów na cały tydzień. Kupujesz tylko to, czego naprawdę potrzebujesz, co pozwala uniknąć marnowania żywności.
Podstawy zdrowego odżywiania
Co to jest zdrowa dieta?
Korzyści zdrowej diety
Makroskładniki
Mikroskładniki
Planowanie posiłków
Jak planować posiłki na tydzień
Jak robić zdrowe zakupy
Przygotowanie posiłków z wyprzedzeniem
Motywacja i utrzymanie diety
Jak utrzymać motywację
Jak radzić sobie z pokusami
Znaczenie wsparcia społecznego
Mity o dietach
Najpopularniejsze mity dietetyczne
Podsumowanie
Podsumowanie kluczowych punktów
Jadłospis
Podsumowanie jadłospisu
Lista zakupów
Jadłospis na 7 dni
Jak i kiedy otrzymam eBooka?
Automatycznie i natychmiastowo po dokonaniu płatności zostanie przypisany do Twojego konta, gdzie możesz go pobrać ale otrzymasz go też na swój adres e-mail w uniwersalnym formacie PDF.
Ile jest posiłków w ciągu dnia?
5 posiłków (trzy główne oraz dwie lżejsze przekąski)
Poradzę sobie z gotowaniem?
Tak. Przygotowanie posiłku opisane jest w jasny sposób, krok po kroku, dzięki czemu nawet dla początkujących nie sprawią żadnego problemu. Dania nie są wymyślne, więc nie potrzebujesz zaawansowanych umiejętności kulinarnych.
Mogę zamieniać posiłki miejscami?
Oczywiście. Przy każdym posiłku znajdziesz wyliczoną ilość kalorii oraz białka, tłuszczów i węglowodanów. Dzięki temu możesz swobodnie podmieniać posiłki, jeśli któryś smakuje Ci bardziej lub po prostu masz na niego większą ochotę w danym dniu.
Jaki jest rozkład makro?
Rozkład makroskładników to około:
Białko: 20% | Tłuszcze: 30% | Węglowodany: 50%
Sprawdź też inne jadłospisy.
